感觉自己对一个人有好感，我对他的感觉大概就是

生活中，人们会因为各种原因对某件事物产生痴迷或上瘾，比如电子游戏、毒品、赌博、酗酒等等……但如果那个痴迷的对象是人呢？社交网站reddit。 “你因为迷恋某人而做过的最令人毛骨悚然的事情是什么？”

有相关经历的网友回应如下：

我对他如此着迷，以至于我把一小张沾有他血迹的薄纸贴在我的笔记本上（我最近把它扔掉了，但已经保存了至少10 年）。我目前正在写全文。像这样的长篇小说：我的女朋友对她的婚姻不满意，和我有外遇。对方反应越少，我就越兴奋。我敏锐的头脑将对方明显的不感兴趣的迹象转化为我试图说服自己的感兴趣和有趣的姿态。我对一个人（一位网友）如此着迷，以至于我花了很长时间攒钱，跑到另一个国家去见她。当我发现她的真实身份后，我的单恋就结束了，我讨厌她不是我想象的那样。

与传统理解的爱或欲望不同，这种情绪状态表现出“极度的情绪依赖、强迫行为和过山车般的情绪波动”。心理学家多萝西·坦诺夫（Dorothy Tennoff）创造了“limerence”一词来描述这种情况。她在1977 年的一次会议上首次使用该术语，并于1979 年发表了《Love and Limerence》。多萝西·坦诺夫在本书的开头写道：“这不是爱，它表现为对某人的一种高于一切的痴迷依恋。但通常它被称为爱。”今天我们的文章让我们来谈谈这种现象：为什么一个人变得依赖他人，如何应对？爱与被爱到底是什么样的？那是一种什么样的事情？

1. 如果你说“我感觉我爱上了Ta”，那为什么不是“爱”呢？依恋的早期阶段与爱的感觉非常相似。我一边吃饭一边睡觉，心里想着一个人。那个人在你心里是那么的完美。你等待对方的反应并关注他们所做的一切。就像坠入爱河一样。然而，心理学家多萝西·坦诺夫（Dorothy Tennoff）在对很多人进行调查和采访后发现，这种状态不能概括为“爱”或“欲望”，而且并不是每个人都会经历这种状态，我发现不是。 “我只是不明白为什么人们会有这样的感觉。一个人怎么会对另一个人如此重要？”这就是为什么我创造了新词——痴迷。并隐藏。 1. 爱需要回应，而依恋通常是片面的。对方越不确定，欲望就越强烈。依恋源于对情感反应的强烈渴望，但对方的反应意愿通常是不确定的。在正常的恋爱关系中，如果对方根本没有回应，你可能会放弃，但在依恋的情况下，不确定性越大，对依恋对象的渴望就越强烈。而这种不确定性似乎是依恋存在的必要条件。在一项研究中，受访者反思了他们的依恋经历：“一旦对方做出承诺并对更深层次的关系感兴趣，依恋就会消失。”（Wyant BE，2021）。这个人的魅力就在于他们的缺席。 2. 爱是一种可调节的行为，而依恋很大程度上是“失控的”。与强迫症类似，强迫症患者不断面临侵入性想法并进行强迫行为以减少不确定性。他们可能会遭受持续的沉思，包括对依恋对象的崇拜、回应的欲望以及对自己在依恋对象面前将如何行事的担忧（Wyant BE，2021）。他们不断地与朋友谈论他们想要的人，一遍又一遍地阅读他们的短信，故意走过他们喜欢的人的地方（家里，工作，他们经常去的健身房），跟踪他们，甚至参与其中。我明白这些想法和行为会干扰正常的生活，这一切既不健康也不理性，但我无法阻止它们。爱是势不可挡的，但痴迷的关键是无法控制。

3、依恋不一定与“性”有关依恋中对“性”的渴望不一定是必要的，可以有也可以不存在。任何年龄和性别的人都可能出现痴迷，包括对非女同性恋或双性恋的老年女性有多重痴迷的年轻女孩。对她来说，与依恋相关的想法和感受远远超过了她对所吸引的男人的吸引力。正如研究人员指出的，“性不足以满足需求，痴迷是对性以外的渴望。”（Wyant BE，2021） 4.虽然痴迷的对象往往是幻想；但爱上的人一个真实的人“崇拜”他们的痴迷，相信他们在“性格特征、身体特征、学术或专业成就”上优于他们，因此“有一种不仅接近他们，而且试图模仿他们的倾向。因此，研究人员认为，真正着迷的对象并不是真实存在的人（朋友、同事、导师等），而是头脑中的幻想。 “人们为自己创造辉煌的形象”（Dorothy Tennoff，1979）。爱情常常会经历理想化的阶段，但最终这些过滤器会消失，你能够理解并关心你面前的真实的人。但是，当你更感兴趣的是让那个人意识到你脑子里的想法，而不是那个人到底是谁时，就会出现痴迷。 5、爱情一开始也有激情和冲动，但渐渐地就变成了稳定的关系。但执着却不是这样的。这种痴迷从始至终都伴随着严重的情绪波动，但几乎没有什么后果。在恋爱关系中，一个人最初强烈的情绪和反应往往会随着时间的推移而减弱，从而导致关系的发展。一种密切、信任和忠诚的关系。然而，在痴迷的状态下，强烈的情绪只会变得更加强烈、普遍和具有破坏性，在狂喜和绝望之间来回移动。这完全取决于依恋对象如何反应（Wakin, A. Vo, D.B. 2008）。 6、爱让人感觉良好，给人力量，但迷恋却削弱人的力量，导致功能障碍。爱是一种积极的力量，但迷恋可能会伴随着焦虑和痛苦，人们在试图填补它时会经历巨大的空虚。你和其他人之间存在着鸿沟，让你觉得没有你所执着的对象就无法生活。当一段强迫关系结束时，悲伤的感觉往往会变得更加强烈，并可能导致各种类似成瘾的戒断症状，包括胸痛和胃痛、睡眠障碍、烦躁和抑郁（Wakin, A . Vo, D.B. 2008 ）。因此，有强迫症的人往往在“分手”后很快就“爱上”另一个人，需要有人来填补他们的情感空虚。

2. 谁最有可能产生强迫性想法？ 1. 产生强迫性想法的人通常经历过某种类型的童年创伤，例如忽视、严重忽视或虐待。据报道是有的。当孩子经历被遗弃的时候，当他们遇到自己痴迷的对象时，他们对被爱的渴望就会被唤醒。父母是象征性的，父母是不可替代的，所以他们别无选择，这使得激进化变得更糟。 “我在情感上受到了我自恋的母亲的严重虐待和忽视。小时候我母亲经常对我说的一件事就是没有人喜欢我。我把这归因于我的痴迷：2.有某种未实现的事情渴望我无法拥有的东西。执着的本质不仅仅是“欲望”，而是想要某种东西。这可能与人们早期阶段的多种未满足的需求有关。精神分析学家拉康曾这样描述未实现的欲望——： “欲望的对象基本上是一种缺乏，即永远不会被满足。它总是在寻找对象，但仍然在寻找找不到的东西。”因此，驱使人们痴迷的动力是，它不是执着的对象本身，而是“没有它的感觉”、维持幻象的需要以及满足欲望的“可能性”。 3. 研究人员还发现，感到孤独的人更容易产生强迫性想法。一个人的想象远比真实的社交接触重要得多。 （Shaver et al. 1985）当人们觉得幻想/虚假的关系比真实的关系更安全时，人们也更容易坚持这种关系。

3、如何冲破执着的“牢笼”？执着不是一种疾病。我们所有人，在生命的某个阶段，都会经历对某个特定人的依恋感。但如果它干扰了你（或你痴迷的对象）的正常生活并导致明显的痛苦（低自尊、焦虑、抑郁等），你可能需要考虑专业帮助。研究表明，多种心理治疗方法，包括暴露反应预防、认知重组和行为激活技术，可以有效减少自我诊断为强迫症的人强迫行为的频率、数量和扭曲信念。它可以减少。这些治疗方法大多改编自用于治疗强迫症和焦虑症的方法（Wakin, A. Vo, D.B, 2008）。另外，你可以尝试以下方法来减少冲动行为： 1. 让冲动行为成为一种选择。心理治疗师Susan Forward说，在她的许多来访者中，很难处理看似无法控制的行为。我发现，大多数看似强迫的行为其实都是经过深思熟虑的结果。最初的冲动往往需要很长时间才能形成，然后才能付诸行动。这是一个重要的区别：当你在做某事之前思考时，你是在选择行动，而不是冲动行事。因此，您可以使用多种方法来帮助自己做出不这样做的不同选择，例如在您周围张贴停车标志作为“视觉警告”。视觉符号对我们的影响往往比语言更大。当您感到冲动时（例如疯狂地打电话给某人或跟踪您所爱的人），这些符号会提醒您停止。 2. 寻找其他情感支持并“说出”你的冲动。您可以寻求一些情感支持。他们的主要工作是与你交谈。当你觉得自己无法再忍受并且即将采取强迫性行为时，就去找某人，无论是当面还是通过电话。你说得越多，事情发生的可能性就越小。 3.做让你快乐的事情许多强迫症患者发现，当他们因为焦虑、无聊或两者兼而有之而变得焦躁不安时，接近他们强迫症对象的冲动就会变得更强烈。那么为什么不做一些快乐的事情（即使你已经很长时间没有做过了，试着想想过去给你带来快乐和满足的事情？吃火锅，亲近大自然）去露营，做点什么，等等.)运动等），分散你的注意力并改善你的情绪状态。也许你会意识到，除了你痴迷的对象之外，生活中还有很多事情值得期待和投资。它比在房子里绕圈子更能让人快乐。当然，这些方法并不能从根本上解决问题，但强迫行为表明，真正需要面对的是人内心深处的、长期存在的创伤或渴望。更根本的是，如何正常地去爱、被爱，并与他人建立真实、稳定、亲密的关系。

.参考文献Wyant BE.(2021).使用认知行为方法治疗Limerence 案例研究.Journal of Patient Experience.doi:10.1177/23743735211060812Wakin, A. Vo, D.B.(2008).Love-variant:The Wakin-VoI.D.R.Limerence 模型。跨学科网。第二届世界大会；挑战亲密界限Dorothy Tennoff.1979。爱与Limerence.ISBN 978-0-8128-6286-7Shaver，Phillip；Hazan，Cindy。1985。不兼容、孤独和“Limerence”，载于Ickes, W.（编辑），兼容与不兼容关系。社会心理学施普林格系列，施普林格，纽约，纽约，第163184 页，doi:10 .1007/978- 1 - 4612-5044-9_8【美国】Susan Forward；作者：Craig Buck，单语翻译，《执迷：学会正常地爱与被爱》，京华时报中国书店，2018年5月本文来自微信公众号：简单心理学，作者：寒冰#爱# #生活心理学##爱情#