2020断崖式降温，断崖式降温来袭

这几天气温急速下降，除了手脚冰冻的不适之外，这也是一年中中风多发的时节。对于心脑血管病较弱的患者来说更是如此。

中风（中风）是威胁日本人民生命健康的“第一死因”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高复发率的“五高”特点。经济效益高，具有以下特点：负担。

为什么寒冷的天气会引发中风

1、当人体处于寒冷环境时，末梢血管收缩，末梢阻力增加，血压升高，使血液中的纤维蛋白增多，血液粘度增加，更容易发生血栓。

2、受到寒冷刺激时，体内激素分泌增多，导致血管紧张，血压升高，导致中风的发生。

3、受到寒冷刺激时，脑侧支循环的血液供应受到影响，其保护作用不再有效，脑缺血、中风更容易加重。

中风的主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酗酒、不合理节食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、中风家族史等。

应对寒冷天气时，脑卒中及高危人群应采取防寒措施，尽量减少外出，并根据需要做好头、胸、背、颈、四肢的保暖。同时，注意休息，增加体力活动，提高抵抗力，关注气候变化。

我可以做什么来预防中风发生或复发？

预防中风，要注重“健康四基”：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。通过建立健康的生活方式，定期筛查脑卒中危险因素，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，可以有效预防和治疗脑卒中。

1、日常活动中请注意以下事项：

(1)清淡饮食。

(2)适度增加体育锻炼。

(3)克服不良生活习惯，如戒烟、限酒、避免久坐等。

(4)防止过度运动。

（五）关注气候变化。

(6)稳定情绪。

（7）定期进行健康检查，预防出现问题并尽快治疗。

2.有相关疾病的患者应特别注意以下几点：

(1)高血压患者应注意血压控制，积极服用降压药物。

(2)高脂血症患者应注意胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的管理，积极服用降血脂药物。

（3）糖尿病患者和高危人群应积极管理血糖。

(4)患有房颤或其他心脏病的人应管理心脏病相关的危险因素。

脑卒中是可防可治的，应提高健康意识，积极参与预防。

参考：

[1] 国家卫健委医疗急救司

http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202310/2b17cdc5980f4c72b09163ebb2bf60cc.shtml

[2]中风、中风、脑梗塞、脑出血是同一个东西吗？一篇文章中的解释很容易理解

https://mp.weixin.qq.com/s/hccY3iirrj4XF--h6K2-PQ

[3] 中风是威胁我国人口健康的“最大死因”，早期发现这些症状可以挽救生命。

https://mp.weixin.qq.com/s/zsahgMLaptRsT4VMWIUFiQ

[4]气温骤降，中风频发，如何预防？

https://mp.weixin.qq.com/s/oonrb4dR6mKxbCGWQGbVjQ

[5]看，预防中风的饮食秘诀在这里！

https://mp.weixin.qq.com/s/_iNPpBoFXN7xs7Oz0sR7cQ

资料来源：国民健康生活方式行为