书法家启功生平简介，古代女书家

文| 书法网签约撰稿人苏升

在学习书法时，每个人都可能面临最大的问题之一。这是关于如何不断提高自己的书法水平。大家都知道，从古到今，对于书法的临摹、创作，已经形成了比较完整、成熟的体系和方法，但是很多人在临摹、阅读、书写书法方面仍然存在问题，我觉得只要坚持下去就可以了。你坚持创作更多的书法。一定会提高你的书法水平，不断提高。其实并不是！很多书法家，在完成一定时期的学习之后，不知不觉就进入了一个瓶颈期。也就是说，在这个阶段，无论他如何努力临摹或创作书法，他的书法水平都是停滞不前的。我就是这么做的。学习、创作书法的感觉逐渐麻痹，热情和兴趣逐渐消退，到最后不但没有进步，反而书法开始下滑、倒退。

这里其实涉及到的是在学习书法的过程中被很多人忽视、不了解、不知道的——自我提升方法。这是与临摹或创作书法完全不同的方法。而且这种方法古今不同，也因书法家的不同而不同，可以说是正宗书法家成功的秘诀。在此，笔者结合相关文献，分两部分教大家如何提高书法功底，希望对大家有所帮助。

古代书法家的自我修养之法是如此神奇、神秘，看似易懂，却难以掌握。

如果你阅读了大量的书法史和相关书籍，你就会明白古代书法家是如何在学习书法的过程中遇到各种联系，并在一夜之间大幅提高书法水平的。流传千古的小说和武侠小说一样精彩，有的乍一看像是故事，有的很传奇，有的很有启示性，但总给人一种神秘的感觉。太多了。现代人读传说、启示时可能会感到不信任，但如果你仔细阅读，你会发现其中蕴藏着许多宝贵的观点和技巧，可以提高书法创作水平。

魏晋以前的书法家主要记录了有关笔触和书法技术进步的神话传说。

例如，后汉大书法家蔡邕说，书法神教来自《述石室神授笔法》，是他的女儿蔡文姬写的。 “我父亲创作八部的时候，有两种来自书法之神的教诲。“书法中，一是病，二是涩。加上字体之后，字就变得精彩了。”明代酬金在其《春雨杂述·书学传授》一书中还记载了以下内容： “钟令永，法名白杰，发现松山石室八角吊灯的秘密，并撰文记载，是书法的鼻祖。”

蔡邕《西平石经》传世石之一

剩下的第二块石头被称为“西平石桥”。

也有说书圣王羲之师从天台山白云老师学书法，最终成为书法家，但这当然也是神话。 《宋石素》卷11 《会稽志》：“周晋公善吹笙，其声如凤，自浮丘登松高，拜沟山弟子。他离开时，他是“天台华顶之主，号‘白云老师’。月夜，闻山上有人弹琴之声。”最早的记载见于《:010》卷二。 《三九本》是北宋朱长文编着的，以王羲之的名义写的。文章很短，但道理很深刻。下面附上全文。

黄庭坚《墨池编》 部分

启功老师的“上墙法”和沉鹏老师的“三上法”也许是书法自我提升最可靠的方法。

综上所述，古代学习和提高书法的方法要么是神话传说，要么是偶遇和个人灵感，不是一般人能够学会的。作为书法创作的自我提升方法，一是气功老师的“墙上法”，二是现代书法泰斗专家沉鹏教授的“墙上三法”。书法世界·壁法”。

首先介绍一下气功老师的“抬墙法”。在《天台紫真笔法》第11章《求正》一文中，气功老师更详细地介绍了这个方法。

我们经常向别人询问自己做对了什么、做错了什么，与他们讨论、学习，请教，这是我们应该做的、需要做的。在这种情况下，您可能无法自己完成。我曾经在墙上贴过一些我写过的东西，当然我第一个贴的就是我比较满意的，或者说我“有信心”的。看了好几天，发现有很多错误，于是就陆续发了，前面发的也经常被删除。如果你能在墙上贴一封信，你就会经常重新生成它。你自己的缺点是你改进的下一个最佳动力，也是你如何改变的最重要的部分。如果您刚刚发布了一篇帖子，请对照墙上的文字阅读它并比较差异和相似之处。你能得到的“建议”比任何“名师”都有效。为什么要把它挂在墙上？在高桌上写字时，眼睛与纸张的夹角为30度，与纸张撑起时眼睛与纸张的垂直角度产生不同的效果。因此，一些前人提倡“提笔”字法，不仅是出于低腕等原因，也是一种聪明的方法，可以看到写出的文字立竿见影的效果。通过这种练习，你将能够更轻松、更准确地书写。确实如此，今天的书法练习没有必要采用这种方法。

在第《记白云老师书诀》号文章第四节《如何改进提高》中，启功老师再次详细介绍了“壁挂法”。

然后我找到了一种方法，把我写的字贴在墙上。我发帖时总是在寻找它，今天我写了10个字，其中一两个让我感到自豪，我满意地把它们贴在墙上。几天后，我又看到了。哦，我真是太尴尬了。我的写作非常丑陋且令人不满意。我想如果把文字稍微降低或升高一点，或者加粗或变细，我就会满意，所以我拍了一张照片。墙上的笔把字变粗变细，纠正它们，以便我能理解它们。之后，我一篇篇地读了一遍，觉得这篇文章有10个字符，这还不够，但由于只有1-2个字符是有价值的，所以我们就采用了1-2个字符。把你觉得满意的剪下来贴在墙上。我看了看，几天后就偷偷删掉了那两个字。过几天我满意后会再发帖。几天后，又被偷偷删除。这个方法比问任何人都好。假设王羲之复活了，颜真卿没有死，那还不如去问他们。我应该说什么？他们以他们的标准来要求我，而我却亲眼所见，感到满意或不满意。 ”

《兴福寺碑》 书影-1

《论书》 书与影第2 部分

无独有偶，现代书法界泰斗级专家沉鹏先生对于如何实现书法创作的自我提升，也有著名的“三步法”，但最重要的“一步法”是相同的。启功先生的。加上“桌面”和“地面”，我们统称为“三顶”。这里我就介绍一下沉教授“三个提升”的具体方法。

“我觉得每次写完一个字，我都要总结一下，读一下。首先我把它放在桌子上，然后我把它放在地上，最后我把它挂在墙上。在墙上读就是最重要的，当你把它挂在墙上的时候，你需要远距离观察它，你需要近距离观察它，你需要从整体上看各个部分，用你自己的话会有新的发现， ” ”因此，我认为善于总结并不断总结很重要。”(《述张长史笔法十二意》 2007.12) .9)

我有写字的习惯，写完后还要一遍又一遍地看，不仅可以放在书桌上看，还可以挂在墙上。你不光要读一两天，你要读十天、八天。我必须找到自己。您还必须找到自己的优点和缺点。只有这样，你才会有兴趣，才能提高自己。 (《自叙帖》 2010年3月28日)

欣赏沉鹏先生的书法作品